一、手工擠奶

1、優點：經濟、安全、有效、方便

2、目的：用于喂養低體重兒，解除乳脹，在母親外出或工作時，留給嬰兒，減輕漏奶。

3、擠奶前準備

徹底清洗雙手和清潔水輕擦乳房，保持愉快的環境，多想喜悅之事，以利排乳反射，濕熱敷雙側乳房3-5分鐘，輕輕按摩乳房，母親身體略向前傾，用手將乳房托起。

4、擠奶的部位和手法

a、將大拇指和食指相應放在乳暈上下方，用大拇指和食指的內側向胸壁處擠壓（通常1-2cm），壓迫食指和拇指間乳頭后的乳暈，這樣就能擠在乳暈下方的乳竇上。

b、有節奏地開始壓放拇指和食指，繼續“壓和放”并在乳暈周圍反復轉動手指位置，直到奶開始滴出，一般需幾分鐘的時間，一旦奶流出開始可能是滴出，隨后由于噴射反射奶會向外噴出，直至乳竇排空。

c、為保持乳汁分泌，母親每3小時擠一次奶，每次擠奶持續20～30分鐘，每天不少于8次，注意夜間擠奶。

二、機械性擠奶

也可以選擇吸奶器進行擠奶，但較麻煩。

 切記：不要擠乳頭，也不要沿乳頭向乳頭方向移動手指，壓迫或牽拉乳頭無助于擠奶，只會損失乳頭，一定要輕輕擠。